11 rummutuksen terveyshyötyjä

Onko lääkäri sanonut, että sinun on pudotettava painoa? Onko painoindeksi antanut sinulle bluesia? Oletko tuntenut, että henkinen keskittymisesi alkaa heikentyä iän myötä? No, epätavallinen rumpuhoito voi olla lääke, jota lääkäri ei ole huomioinut.

Ehkä sinun on lisättävä sykettäsi päivittäin hikoillessaan muutaman kilon. Ehkä sinun täytyy viedä mielesi pois kroonisesta kivusta tai masennuksesta. Jos sinusta tuntuu, että olet kokeillut kaikkea eikä mikään ole auttanut, tämä artikkeli on kirjoitettu sinua varten. Kokeile rummutusta.



Mikä on sydänrummutus?

Cardio Drumming on uusi villitys, joka luo koko kehon kardioharjoituksen fyysisistä liikkeistä, jotka jäljittelevät rummutusta. Harjoitus pidetään yleisesti luokkaympäristössä ja se käyttää painotettuja rumpukapuloita, jotka tarjoavat lisävastusta fyysisille liikkeille.



Asiantuntevat kouluttajat väittävät, että sydänrummutus voi polttaa jopa 900 kaloria yhden 45 minuutin harjoituksen aikana. Jokaisen luokan aikana osallistujat käyvät läpi noin 15 000 toistoa. Tekniikka osoittaa, että rumpali voi olla hyvä harjoitus, jos sitä pelataan voimakkaalla voimakkuudella pitkään.

Syyt aloittaa rumpali

Rumpali on fyysistä toimintaa ja aggressiivisesti suoritettuna se voi tuottaa monia sydän- ja verisuonitauteja, jotka ovat samanlaisia ​​kuin paikallaan seisovalla polkupyörällä ajaminen tai juoksumatolla kävely. Tämän seurauksena rumpalilla voi olla myönteisiä vaikutuksia terveyteesi ja se voi auttaa monissa olosuhteissa stressistä, väsymyksestä ja ahdistuksesta verenpaineeseen, astmaan, krooniseen kipuun, niveltulehdukseen, mielisairauksiin, riippuvuuteen ja jopa syöpään.



Tässä on muutamia terveitä syitä, miksi sinun pitäisi aloittaa rumpali tänään:

  1. Rumpali tekee sinut onnelliseksi. Jos et ole koskaan osallistunut rumpupiiriin tai ryhmärumpali -luokkaan, menetät yhdistävän sosiaalisen kokemuksen, joka edistää yhteenkuuluvuutta ja koordinaatiota. Kokeile sydänrummutuskurssia ja katso, miten se antaa sinulle energiaa. Rumpali vapauttaa aivoissa endorfiineja, enkefalineja ja alfa-aaltoja, jotka liittyvät yleiseen hyvinvointiin ja euforiaan.
  2. Rumpali rohkaisee syvään rentoutumiseen. Tuoreessa lääketieteellisessä tutkimuksessa , verinäytteet tutkittiin osallistujilta, jotka osallistuivat tunnin mittaiseen sydänrummutteluun. Tutkimus osoitti osallistujien stressihormonien muutoksen.
  3. Rumpali auttaa kivunhallinnassa. Kun lääkäri määrää kivunhallintaohjelman, tärkeä kriteeri on häiriötekijä kivun lähteestä. Rumpali voi häiritä kipua. Rummutus edistää myös endorfiinien ja endogeenisten opiaattien tuotantoa, jotka ovat kehon omia morfiinin kaltaisia ​​kipulääkkeitä.
  4. Rumpali vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Tutkimukset osoittavat, että rumputoiminta, kuten sydänrummutus, vahvistaa immuunijärjestelmää. Barry Bittman, MD, neurologi ja presidentti Yamaha Music & Wellness Institute , on osoittanut, että ryhmärumpu lisää itse asiassa luonnollisia T-soluja, jotka auttavat kehoa torjumaan syöpää ja muita viruksia, mukaan lukien AIDS. Keskittyen ikääntymisen jatkuvuuteen, tohtori Bittman johti tutkijaryhmää dokumentoimaan virkistysmusiikin tekemisen vaikutuksen pitkäaikaishoidon jatkumoon.
  5. Rummutus luo yhteenkuuluvuuden tunteen. Rumpupiirit ja ryhmärummuntitunnit luovat sosiaalisen yhteyden tunteen, joka kannustaa sinua muodostamaan yhteyden sisäiseen henkeesi ja samalla myös muiden samanhenkisten ihmisten kanssa.
  6. Rummutus asettaa kehosi ja mielesi sopusoinnussa luonnon kanssa . Sanan rytmi kreikkalainen alkuperä tarkoittaa virtausta. Rumpali rohkaisee sinua virtaamaan musiikin rytmeihin ja muuttuu luonnollisesti elämän virtaukseksi lisääntyneellä kyvylläsi tuntea rytmi kaikessa, mitä kohtaat.
  7. Rumpali antaa sinulle pääsyn suurempaan voimaan. Rummutusta voidaan käyttää keinona yhdistää mieli, keho ja henki. Rummutuksen fyysinen luonne keskittyy koko kehoon, mutta rummun hallitseminen edellyttää, että yhdistät sekä fyysiset että hengelliset voimat.
  8. Rumpali vapauttaa negatiivisia tunteita. Rummutus on itseilmaisun muoto. Se on luovuutta parhaimmillaan. On lähes mahdotonta tuntea masennusta, kun tutkit luovuuttasi rumpusetillä. Voit kirjaimellisesti purkaa tunteesi. Negatiiviset tunteet voivat muodostaa energiaestoja. Rumpujen soittamisen fyysinen stimulaatio voi auttaa poistamaan nämä tukokset.
  9. Rummutus lisää valppautta. Rumpali ajaa luonnollisesti henkistä tilaa passiivisesta aktiiviseksi. Rumpalissa tarvittava fyysinen koordinaatio vaatii enemmän henkistä keskittymistä, joka tuottaa monia mielenterveyshyötyjä. Fyysinen liike rytmisissä malleissa lisää aivotoimintaa.
  10. Rumpali vaatii persoonallista muutosta. Rummutus stimuloi luovaa ilmaisua. Itse asiassa onnistunut rumpali vaatii sitä. Kun rummut ryhmässä, voit paitsi ilmaista itseäsi, myös yhdistyä ja olla yhteydessä samanhenkisiin henkiin, jotka luonnollisesti edistävät luovuuttasi ja lisäävät luonnollista energiaasi. Se on terapiaa sielulle! Rummutus tarjoaa keinon tutkia sisäistä itseäsi ja laajentaa tietoisuuttasi samalla, kun olet osa suurempaa yhteisöä.
  11. Rumpali herättää henkesi. Rummutus pakottaa meidät katsomaan luovaan peiliin ja näkemään sielumme. Aluksi emme ehkä pidä näkemästämme yksinkertaisesti siksi, ettemme ole oppineet ilmaisemaan tunteitamme musiikillisella tavalla. Ajan, sitoutumisen ja sitkeyden myötä alamme luonnollisesti kuitenkin nähdä itsemme eri tavalla. Alamme tunnustaa luovan puolemme, jota emme ehkä ole aiemmin ajatelleet. Luonnollisesti mitä enemmän tutkimme, sitä paremmiksi tulemme.

Johtopäätös

Ollaan rehellisiä. Siitä hetkestä lähtien, kun sydämemme alkaa lyödä äitimme kohdussa, rytmistä tulee osa hengellistä ja luonnollista olemassaoloamme. Jos kohtaat terveyshaasteita, voi olla hyvä idea tutkia rumpalihoitoa hoitomenetelmänä, joka voi auttaa parantamaan mielesi, kehosi ja sielusi.

Mielenkiintoisia Artikkeleita